24 апреля - 20 сентября 2026 - курс профессиональной подготовки «Преподаватель медитации»
Очно и онлайн (включая очный практический ретрит)
300 часов по методу школы «Йога108» Проводят основатели школы - Михаил Баранов (о преподавателе) и Илья Журавлев (о преподавателе).
Курс очно-заочный, включающий 8-дневный очный ретрит - в мае 2026 Турции (Чирали) или в августе 2026 в России (Ладога, под СПб)
Возможно участие в качестве вольнослушателя в онлайн-части (“для себя”, без сертификации) или во всем курсе.
Для кого этот курс:
- для преподавателей йоги;
- психологов, психотерапевтов;
- помогающих практиков.
Курс подходит для всех кто хочет углубить свою практику, расширить представления о существующих методах и подходах в созерцательной традиции индийской йоги и буддизма, в том числе в ее «светском» формате.
В этом курсе мы предлагаем вам два дополняющих и усиливающих метода - практики осознанности/аутентичной медитации и практики управляемого транса.
В программе курса представлены три обучающих модуля:
- Созерцательная йога (випассана, сатипаттхана, майндфулнесс, дхараны индийской йоги)
- Практики управляемой релаксации (йога-нидра, циклическая медитация, трансовые погружения);
- Психология преподавания и эмоциональный интеллект - в контексте преподавания медитации;
В программу курса входит подробное методическое пособие по теории и практике, не имеющее аналогов в русскоязычном йога-сообществе.
РАСПИСАНИЕ
1 часть - очно (с возможностью онлайн-трансляции)
Пройдет на берегу Средиземного моря в Турции (Чиралы, отель Grand Aygun) - 25 апреля - 8 мая
25-30 апреля - можно принять участие онлайн (3 занятия в день, с доступом к записям на протяжении всего курса)
1-8 мая - только очный ретрит - Випассана и Сатипаттхана в традиции буддийской йоги;
2 часть - онлайн
10 мая - 2 августа - онлайн-занятия и лекции (пройдут по выходным дням, в трансляции, с доступом к записям)
3 часть - очно и онлайн
6-15 августа - только очный ретрит Випассана и Сатипаттхана в традиции буддийской йоги - в «Ладожском доме» (под Петербургом) - для тех кто не прошел этот ретрит в Турции.
22 авг - 20 сентября - онлайн-занятия и лекции (по выходным дням, с доступом к записям).
Чему мы учим:
- практики осознанности - аутентичные практики медитации из буддийской и индийской йоги, для развития навыков мета-навыков, произвольного внимания и метакогниций;
- практики управляемой релаксации и трансовых погружений - для работы с состоянием нервной системы и ресурсами подсознания;
- психология преподавания медитации - развитие социальной чувствительности (эмпатии первого и второго порядка), методологической позиции (способности давать качественную обратную связь ученикам).
Как проходит обучение и что оно включает:
- Личная практика: тематические лекции + практики + обратная связь для выявления и исправления ошибок;
- Преподавание: тематические лекции + групповые практики + обратная связь + выполнение заданий, заполнение опросников и рефлексий;
Экзамены и сертификация:
- экзамен по теории: для подготовки предоставляется подробная методичка, включающая опросники по пройденному материалу.
- экзамен по преподаванию: на протяжении всего курса студенты выполняют «мини-задания», по отдельным техникам, в конце курса все эти темы представлены в экзаменационных билетах - нужно будет провести одну 15-20-минутную сессию по теме вашего билета.
По результатам сдачи теории и практики - выдается сертификат школы «Йога108» - «Преподаватель медитации» , курс 300 часов.
Для сдачи экзаменов необходимо пройти всю программу - включая один очный ретрит (в Турции или в России).
Стоимость полной программы:
- при оплате до 1 апреля - 900 евро
- при оплате после 1 апреля - 1000 евро
При внесении оплаты частями:
1 часть - 500 евро
2 часть - 350 евро
3 часть - 350 евро
Только онлайн-занятия (без очного ретрита) - 700 евро
Регистрация: yoga108com@gmail.com
КУРС “ПРЕПОДАВАТЕЛЬ МЕДИТАЦИИ”
РАСПИСАНИЕ ОЧНОЙ ЧАСТИ
24 апреля - заезд и расселение группы
18.00-19.00 - ужин
20.00-20.30 - орг-сбор в зале Portakal отеля Grand Aygun (где будут проходить все занятия)
25 апреля
11.00-13.30 - Михаил Баранов - введение в созерцательную йогу - занятие 1 - Краткий исторический экскурс – обзор существующих методов созерцательной традиции йоги, источники, тексты, философские основания и воззрения.
15.30-18.00 - Илья Журавлев - базовые основы практики медитации в традиционной индийской йоге - “Атма-джняна” как целеполагание, Катха Упанишада и самая ранняя Раджа йога, Тайтирийя Упанишада и “структура человека”, ставшая основой всей позднейшей философии и практики индийской йоги. Аналитическая медитация “Панча коша-дхарана” по Свами Сатьянанда Сарасвати.
19.30-21.00 - Михаил Баранов - практика с обратной связью - методы развития собранности, практика с узким фокусом внимания.
26 апреля
11.00-13.30 - Михаил Баранов - введение в созерцательную йогу - занятие 2 - современный секулярный буддизм и секулярная йога, сходства и отличия от традиционных школ - цели, задачи, методы осуществления, технический инструментарий.
15.30-18.00 - Илья Журавлев “Чидакаша-дхарана” - “основа основ” созерцательных практик индийской йоги. Теория и практика, отработка ведения.
19.30-21.00 - Илья Журавлев - методы развития собранности, практика с узким фокусом внимания - традиционный 4-х ступенчатый тратак из Шивананда йоги. Теория и практика.
27 апреля
11.00-13.30 - Михаил Баранов - три аспекта практики (нравственность, собранность, мудрость), классификация связанных с ними методов, техник и подходов. Собранность (самадхи) как обобщающий термин совокупности созерцательных метанавыков (однонаправленность, ясность, равностность). Три основных функциональных режима работы ума в созерцательной практике и три корпуса техник с ними связанные.
15.30-18.00 - Илья Журавлев. Методы управляемой релаксации с практиками самонаблюдения в индийской йоге: “Циклическая медитация” Бангалорского йога-института (теория и практика).
19.30-21.00 - Михаил Баранов - практика с обратной связью - виды помех и способы их устранения;
28 мая
11.00-13.30 - Михаил Баранов - практика развитие нравственности - в чем ее цель, рамки принятия этических решений, понятие «благого и не благого», что является «добродетелью» в феноменологической йоге, основные отличия этики йоги и буддизма от других этических систем. Нравственность как репрезентация отношения ума к «тому что важно» - на основе жизненных ценностей и устремления к благому.
Метанавыки - умозрение (созерцание - «самадхи») и проницательность (различающее постижение - праджня), как факторы развития нравственности. Аспекты нравственности - формальный (следуя «букве канона») и ситуативный (через различение контекста ситуации).
15.30-18.00 - Илья Журавлев - Практики сосредоточения на внутренних обьектах пранамая коши в индийской тантрической раджа йоге, часть 1: нади-дхарана, грантха-дхарана, “Тонкая анатомия йоги” согласно текстам-первоисточникам (Йога-Упанишады и тантры) “Эпохи меняются, человек остается”. Параллели между учением о кошах и грантхах, как “типовых омрачениях” и современной трансовой психотерапией.
19.30-21.00 - Илья Журавлев. Практическая часть изучения параллелей - трансовое погружение “Терапия частей личности” по Полу Ауранду.
29 апреля
11.00-13.30 - Михаил Баранов - умелые умственные качества, как их развивать и поддерживать; режим трансовых погружений в традиционной практике «брахма-вихар» («возвышенных пребываний) - подробный разбор практики метта-бхавана - зачем она нужна, какие качества она развивает, травмоинформированность, стадии освоения и разрешение связанных с ними «когнитивных диссонансов».
15.30-18.00 - Илья Журавлев - Практики сосредоточения на внутренних обьектах пранамая коши в индийской тантрической раджа йоге, часть 2. Теория чакр - от тантр-первоисточников индо-тибетской традиции до “креатива” нью-эйджа. Практика “Чакра-дхарана” на основе аутентичной тантрической традиции Шри Видья.
19.30-21.00 - Михаил Баранов - сосредоточение на внутреннем звуке - практика с обратной связью
30 апреля
11.00-13.30 - Михаил Баранов - вспомогательные методы: дыхательные практики как «точка входа» в созерцание - обзор техник и приемов, физиологические и психологические механизмы и эффекты, возможные противопоказания.
15.30-18.00 - Илья Журавлев - Илья Журавлев. Методы управляемой релаксации с практиками самонаблюдения в индийской йоге: Классическая йога-нидра Свами Сатьянанды Сарасвати. Структура и ключевые приемы работы с сознанием и подсознанием. Параллели с современной трансовой психотерапией.
19.30-21.00 - Илья Журавлев. Практика классической йога-нидры и особенности ее проведения.
1-9 мая - РЕТРИТ - интенсивная практика с молчанием
Практики будут варьироваться в зависимости от способностей участников, время сессий остается одно и то-же.
1-8 мая
06.00 - подъем
06.30-07.45 - утренняя практика хатха-йоги (в зале - самостоятельно)
07.45-07.55 - перерыв
07.55-09.00 - созерцательная практика - три сессии по 30 минут для самостоятельной практики
07.55-08.20 - практика с узким фокусом внимания (анапанасати, внутренний звук или визуальный объект)
08.20-09.00 - практика с расширенным фокусом внимания (ноутинг «вижу-слышу-чувствую-воспринимаю»)
09.00-10.30 - завтрак и неформальная практика (предварительно будут даны инструкции).
10.30-13.30 - созерцательная практика в зале с Михаилом (сидя, при ходьбе, лежа)
14.15-15.30 - перерыв на обед
15.30-18.30 - созерцательная практика техник индийской раджа йоги и йога-нидра в зале с Ильей (будет два перерыва по 10 мин)
18.30-19.30 - легкий ужин
19.30-20.00 - обратная связь с Ильей (вопросы-ответы по практике)
20.00-21.00 - созерцательная практика (самостоятельно - сидя и при ходьбе)
21.00-21.30 - обратная связь с Михаилом (вопросы-ответы по практике)
21.30-22.00 - отход ко сну.
7-8 мая - в расписание будет добавлено время для получения индивидуальной обратной связи - «интервью с учителем»
7-8 мая - в расписание будет добавлена практика «благородной речи» (в двух перерывах между формальными сессиями)
9 мая
06.00 - подъем
06.30-08.00 - практика с Михаилом
08.30-09.00 - завершение ретрита - обратная связь с участниками
